Online-Workshop

JUST BREATHE

Weil es mehr ist als "Einatmen, Ausatmen". Wir zeigen dir, wie es mit wirkungsvollen Techniken richtig geht.

Wie oft hast du in letzter Zeit atemlos dagesessen angesichts der beängstigenden Nachrichten aus aller Welt?

 

Ob Corona, Ukraine, Klima oder Somalia - eine Krise jagt die nächste. Mehr noch: Sie sind alle gleichzeitig da. Und wir können uns nicht verstecken.

 

Wir leben in einer extrem herausfordernden Zeit die uns buchstäblich den Atem raubt. Nicht nur müssen wir unser eigenes  - meist sehr volles, hektisches - Leben meistern. Die Menschheit steht außerdem vor enormen globalen Herausforderungen.

 

Wie reagierst du da? Du hältst buchstäblich den Atem an - aus Angst, aus Hilflosigkeit, aus Wut. Es geschieht unbewusst und hat doch eine direkte Wirkung: Die Anspannung steigt, die Muskeln verkrampfen, klares Denken und Fühlen wird unmöglich, deine Energie verfliegt. So gerätst du in einen ungesunden Strudel, der dich sogar noch weiter nach unten zieht.

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RICHTIG UND HEILSAM ATMEN

Es ist dringend Zeit, wieder Luft zu holen!

Und genau das tun wir in unserem Workshop. Denn der Atem ist ein wunderbares und kraftvolles Werkzeug, das uns jederzeit und überall zur Verfügung steht.

Die richtige und heilsame Atmung ist extrem machtvoll, nicht nur auf physischer, sondern auch auf emotionaler und energetischer Ebene.

  • Sie sorgt dafür, dass du zur Ruhe kommen kannst und mehr Zeit hast, bevor du innerlich gleich dich selbst, etwas oder jemanden anderen bewertest.
  • Sie lässt dich Emotionen gesund regulieren und auch mit Situationen in deinem Leben gut umgehen, die sich erstmal nicht gut anfühlen.
  • Sie hilft dir, Dinge zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst und evtl. sogar Gutes in ihnen zu erkennen.
  • Und sie schenkt dir mehr Energie, die du im Alltag ganz bestimmt gebrauchen kannst.

Wer richtig atmet, fühlt sich von Grund auf ausgeglichen.

In dieser Stunde erlernst du hochwirksame Atemtechniken. Wir kombinieren diese mit Meditationen und Körperhaltungen und sorgen dafür, dass du voller Energie und gleichzeitig entspannt sein wirst.

Dein Atem gibt dir die Kontrolle zurück.

WICHTIGES

"Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle."

Du brauchst gar nicht viel. Nur einen ungestörten Raum und eine Yogamatte, auf der du dich bewegen kannst.

  • WANN: So, 10.04.22 von 11:00-12:00 Uhr
  • WO: online via Zoom (+Aufzeichnung für 4 Wochen)
  • FÜR WEN: Anfänger und Fortgeschrittene
  • KOSTEN: 30 Euro
  • MIT WEM: Anna Stechert (Yoga-Therapeutin)

Die Plätze sind begrenzt, also melde dich gleich an.

(Für Mitglieder des Mindful Members Clubs ist diese Wohlfühlzeit kostenlos im Club verfügbar.)

Ja, ich bin dabei.

E-MAIL
kontakt@evacura.de

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